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深度解析:一孕傻三年?!

啥,一孕傻三年?!

很多新手媽媽都會發現,自己好像比懷孕生孩子前記憶力變差了,總是忘東忘西、丟三落四,甚至出現頭暈、失眠和煩躁抑郁的傾向。演藝圈中也存在這樣的媽媽,例如大冪冪和孫儷。難道這真是傳說中那樣“一孕傻三年”嗎?

 

 

01.什么是孕傻?
      ?“孕傻”的癥狀主要是孕媽健忘,注意力難以集中,思想處理能力放慢,甚至頭暈等。但是請注意,這并不是說孕媽有了肚子里的寶寶就真的會變“傻”,這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化,此時激素孕酮穩步上升,甲狀腺水平也開始下降。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。

?所以說,生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀,而并不是腦子出現了問題。至于懷孕后什么時候會出現這樣的癥狀也是不能確定的,因為每位孕媽的身體狀況不同,故出現癥狀的時間也不一樣。

02.體內激素在作怪

?準媽媽在孕期身體的變化確實很大,尤其是體內激素水平的巨變,更是如過山車一般激烈。英國有學者研究發現,孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經周期中最高水平的30倍,同時她體內的可的松已經相當于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障,但對準媽媽而言,就未必都是好事。在這些激素的影響下,由于ω-3脂肪酸的流失,孕婦的腦容量甚至會下降,婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。

03.關于“孕傻” 的深層原因

?關于“孕傻”還有一個可能你并不知道的深層原因,那就是隨著妊娠的發生,孕媽體內的DHA缺乏。相信大家對“DHA”都并不陌生,“DHA”是很多有關寶寶成長的奶粉廣告里的常客,其實這并不是寶寶的專利,每個人,尤其是對孕媽也非常的重要。

?DHA俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,當膳食中長期缺乏DHA時,突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂,結構就會遭到破壞,進而對信息傳遞、思維能力產生不良影響。

?在大腦皮質中,DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不會被胃液所消化,而直接進入血液,被肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于DHA可經由血腦屏障進入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無法通過血腦屏障被腦吸收。

 04.歐米伽3來幫忙

?孕期在膳食中補充DHA除了能夠在一定程度上緩解“孕傻”的癥狀,還可以預防產后抑郁癥。研究顯示,我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁,10%-15%的新媽媽會變得很強烈,被專門術語稱為“產后抑郁癥”。產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康,而且會影響寶寶的發育,導致嬰兒發生情感障礙、行為異常,而足量DHA可減少產后抑郁癥的發生。

?孕婦會在孕期出現一個基本的生理性變化,她的DHA呈下降趨勢;其次,母體中DHA的下降在于胎兒的生長發育需要DHA,DHA主要存在于大腦和視網膜當中。為了保證DHA充足,每周要保證吃兩到三次的海魚。如果原來喜歡吃魚,但懷孕后看見魚就惡心要怎么辦呢?我們可以通過一些額外營養制劑的補充來確保DHA的攝入。而誠信康亞麻速溶粉及亞麻籽油中含有豐富的 ω-3脂肪酸,是人體細胞的核心物質,孕婦能通過胎盤,產婦則通過乳汁將攝入的ω-3脂肪酸和代謝物DHA、EPA傳送給胎兒或嬰兒。

小貼士:

?ω-3脂肪酸α-亞麻酸對孕產婦和胎嬰兒的主要作用:

1、ω-3脂肪酸α-亞麻酸提高嬰兒的大腦發育和腦神經功能,增強腦細胞信息功能,促進人體正常發育。
      2、ω-3脂肪酸α-亞麻酸還影響視神經,飲食中如果缺少含ω-3脂肪酸α-亞麻酸的食物,乳兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半,大腦灰白質減少1/4,會使乳兒視力明顯減弱。
      3、控制孕產婦體重促進產后皮膚和體形的恢復。
      4、促進泌乳,增強乳汁營養質量。
      5、增強孕產婦身體抵抗力。

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